疲劳驾驶很容易造成交通事故这意味着驾驶员在长时间连续驾驶后，生理和心理功能出现紊乱客观上出现驾驶技术下降的现象，驾驶员睡眠质量差或不足长时间驾驶车辆容易因内源性氧气缺乏而产生疲劳。

疲劳驾驶是非常有害的高速公路驾驶中防止疲劳的方法，高速公路路面宽阔固定参照物少车速高；没有交通信号控制和过马路没有行人、非机动车和其他低速机动车的干扰。所有车辆都保持在相对较低的位置高速有序推进，在高速公路上行驶时驾驶员的精力始终处于高度紧张的状态，体力消耗增加车速会在不知不觉中加快，甚至失去刹车和减速的意识。准备点心和饮料来缓解疲劳是一个很好的方法。您可以使用口香糖或牛肉小袋子里的牛肉是最好的，是可以直接咀嚼缓解疲劳的东西填饱肚子您可以选择清爽的饮品。如果是纯净水可以直接用它来洗脸清醒！那么吃什么可以缓解疲劳呢？

（疲劳驾驶1-1）

缓解疲劳的东西1.咖啡中含有咖啡因可以缓解疲劳和兴奋但喝咖啡不宜空腹喝，否则疲劳驾驶会增加心脏负担引起身体不适适得其反。缓解疲劳的东西2.茶叶还含有咖啡因在冲泡茶叶的最初几分钟，茶叶中的咖啡因会溶解在水中。这时喝完茶后会起到明显的提神作用，但过一会儿茶叶中鞣酸的含量就会慢慢溶解抵消了咖啡因的作用，这时候喝茶就没有提神的效果了因此要想喝茶防困一定要喝现泡好的茶。

缓解疲劳的东西3.开水经常喝浓茶或咖啡随着时间的推移人体会对浓茶或咖啡产生耐受性，而耐受性必然导致浓茶或咖啡的用量增加而浓茶或咖啡的用量也随之增加咖啡会因利尿过多而损害阴津。因此驾车者应尽量喝白开水并根据当时的天气温度和身体状况喝冷开水或热开水，疲劳驾驶而让自己精神焕发的最好办法就是强迫自己休息哪怕是短暂的休息休息过后自然会精神焕发。一般来说合理的饮水方式是每次100-150ml间隔20-30分钟，随身携带一个水杯或水壶装入约400-500毫升的矿泉水或白开水口渴时饮用。因为开车族失水多建议每天喝2000ml的水也可以喝一些盐水补充钾。

缓解疲劳的东西4.司机也可以吃橘子解渴醒酒橙子不仅香还含有丰富的纤维素和果胶，可以帮助促进肠道蠕动从而帮助清肠排除体内有害物质。正常人疲劳驾驶饭后吃橙子或喝橙汁也能消油腻、消积食、解渴、解酒，橙子还含有丰富的维生素C和P可以增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性降低血液中的胆固醇，因此常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。

缓解疲劳的东西5.理论上口香糖不被认为是一种食物但2011年的一项研究发现在压力大的情况下嚼口香糖的人比不嚼口香糖的人更容易集中注意力，注意嚼一块口香糖不仅有同样的提神作用咀嚼时产生的大量唾液也有利于口腔健康，口香糖有助于缓解日常紧张的科学机制早已被证实。因此当您遇到“路疹”情绪时可以尝试嚼口香糖。

通过外部因素暂时缓解疲劳这其实很简单。例如您可以播放一些令人兴奋的音乐喝浓茶或咖或打开窗户呼吸以抵抗疲劳驾驶，但需要注意的是这些方法只能暂时缓解驾驶只有避免疲劳驾驶才能从根本上解决问题。